z piersią z kurczaka

[...] z cieżarami odpada jak już to hantelki jakieś małe 1 kg itp. Co do odżywiania tyrzeba wybierać produkty jak najmniej przetworozne, jak na obiad będzie schabowy to nie robić go w ociekajacej panierce tłuszczem, do szkoły zdrowe kanapki zrobić, np z piersią kurczaka ugotowoaną czy upieczoną do tego warzywka jakieś. unikać słodzonych napojów.

[...] szkole jak jestem w domu tzn.kolo 16 jem 100g ryzu + jogurt135g 4.kolo 18 jem placka takiego z 3bialek i 1calego jajka + ze 30g platkow owsianych i rodzynek 5. kolo 20 ryz 100g z piersią kurczaka 6. i przed snem puszke tunczyka w sosie wlasnym miedzy posilkami dogryzam owocami i twarozkiem chudym no i oczywiscie duzo wody do 2,5l-3l na dzien

[...] jogurtu naturalnego II Śniadanie: wafle ryżowe z masłem orzechowym, pestkami słonecznika + banan i kiwi Trening Od razu po treningu banan + jogurt pitny Obiad: ryż brązowy z piersią kurczaka, brokułem i czerwoną fasolą Podwieczorek: 4 kanapki na chlebie żytnim, na kanapce twaróg chudy z makrelą i jogurtem naturalnym + ogórek papryka lub [...]

jestem teraz na ckd to jem pierś z kurczaka smażoną na oliwie z oliwek w szkole, a wcześniej szamałem ryż z piersią i miałem w dupie czy ktoś się patrzył, czy nie. RObisz to dla siebie, a nie dla jakiś frajerów.

[...] wybierzemy. Idealnie będzie, gdy nasz posiłek będzie zawierał małą porcję tłuszczu, porcję białka, warzywa i do tego coś co lubimy rafinowane węglowodany np: spaghetti z piersią kurczaka i warzywami - makaron będzie w tym posiłku czymś co nie występuje w naszym standardowym menu. Oczywiście nie namawiam do tego, ale czasem niektóre sytuacje [...]

Bede jadł 4 razy dziennie 2 torby ryzu z sosem z warzywami i piersia z kurczaka (200g). plan treningowy mam. trening 6 razy w tyg. a co z tą sauną? chciałbym troche brzucha zgubic przy tym cyklu.

Kupujesz sobie pojemnik, pakujesz ryz i piers z kurczaka i warzywka i masz posilek. Jak tak nie chcesz to ew. mozesz sobie zrobic kanapki z piersia z indyka i np ogorkiem albo kanapki z serem bialym chudym i orzechy

Ty to nazywasz dietą? 5 posiłków z piersią kurczaka smażoną w panierce? zajmij się lepiej poczytaniem postów podwieszonych w tym dziale. tam dostaniesz wszelkie informacje jak ułożyć porządną dietę, która nie narobi Ci braków w mikro i makroelementach.

No z dietą to mam problem. Nie mam możliwości utrzymania jej przez prace. Rano jem kanapke, pózniej o 12 lunch (makaron z piersią kurczaka i warzywa albo spaghetti), później obiad ok godz 19. Po tym czasami jogurt i klade sie spac ok 23.30. Nie ma rewelacji ale musze jakos to ogarniać. Trening myśle że nie jest zły. 4 dni w tygodniu:

Ja mam tak samo.... :// do szkoly musze dojezdzac prawie godz ale jakos sobie radze Ja osobiscie nie nosze zadnych pojemników do szkoly bo poprostu sie wstydze... ale to by bylo chyba najlepsze wyjscie dla ciebie. ja zawsze nosze jakies kanapki z piersia kurczaka lub tunczykiem, ewentualnie nieraz zjem cos na dlugiej przerwie w barze A co do [...]

jak nie możesz jeść np. razowego z tw. chudym to możesz równie dobrze zjeść np z szynką z indyka , jakąś rybką , piersia z kurczaka/indyka , albo tw. półtłusty

Ok dzięks, co jeszcze w diecie do zmiany jest ?? Brokuły na daniu trzecim i chyba git.Twaróg na noc... po treningu ciemny ryz z piersia kurczaka..

ciezko mi bedzie to troche opisać bo nie jestem za dobry w sprawach diety ale jesli cos w mojej diecie bedzie nie tak to prosze o korekte. wiec tak zazwyczaj rano sa płatki (około 100g) z mlekiem jakies 250ml ( ktore nie zawsze ma niski poziom tłuszczu) to jest takie typowe moje sniadanie. w szkole jest roznie zazwyczaj kanapki:( po szkole jakis [...]

Chleba nie jadaj za często, natomaist z polędwicy zrezygnuj calkowice ja podobny posilek do Twojego zastąpilem makaronem durum (szybciutko i łatwiutko wchodzi) z piersią kurczaka, łycha oliwy i warzywami Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 12:54:23

[...] wazy np 300g a po usmażeniu 200g, wiadomo, ze z tej piersi schodzi woda, ale wlasnie wliczajac 300g to chyba jest błędem, bo te 100g, które podczas smażenia ucieka nie jest piersią wiec czy nie powinno sie wliczac gotowego? Z gory dzieki Waż kiedy chcesz. Ale pamiętaj że w tabelach wartości BTW są podawane dla 100g surowego produktu - czyli w [...]

[...] ITP DODAJESZ SWOJE ULUBIONY PRZYPRAWY(PO ZA KUCHARKAMI)I PIECZESZ ,GRILUJESZ ITP,DOBRZE PRZYPRAWIONE PIERSI SA NAPRAWDE SIIIII. 2.pytanie: ile gram ryżu spóżywacie razem z piersią(podaj w gramach,lub na oko) TO ZALEZY OD TWOJEJ WAGI I TWOJEGO BILANSU,ALE PO OC SI EBAWIC W ODMIERZANIE JAK MOZNA JESC CALA PACZKE CZYLI 100GR 3.czy między [...]

dzieki za rady!!!! Napisano tu o łapczywym jedzeniu... od 1,5 tygodnia mam jakies napady na słodycze musze zjesc choc z dwa ciasta i kawałek czekolady... po obiadku bo nie moge sie powstrzymac :( Kiedys wogóle słodyczy praiwe nie jadłam...a teraz nie iwem cio z emna jest.. tak poza tym to chyba dobzre jem.. na sniadanko płatki..w skzole [...]

[...] dlatego chcę kierować się planem 10-tygodniowym ze względu na bardzo słabą kondycję. Odnośnie diety, w przypadku posiłku przed i potreningowego mogę przeplatać indyka z piersią kurczaka. Specjalnie nad urozmaiceniem nie myślałem, bo moje dotychczasowe odżywianie było bardzo monotonne, np. rano jedna kanapka z serem, w szkole drożdżówka, na [...]

Jedz na lekcji ? Chyba że to jakaś wyższa szkoła xd. Może kanapki z twarogiem i pomidorkiem ? Albo może też być szynka z kurczaka. To takie wersje na szybko choć najlepiej było by kanapki z piersią. @ Wywal ten sok jabłkowy Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-03-28 00:28:26

domer-> beznadziejny pomysł z owocami w puszkach czy z piersią kurczaka itp? bo jeśli to drugie to mi się właśnie wydaje że na zapchanie tak ze 2 godz przed snem np, to taki posiłek jest dobry